stawy jak dbać
„Współczesny człowiek często skazuje swoje stawy są nadwyrężone. Wbrew potocznym opiniom nie jest to związane z intensywnym rodzajem treningu. Przeciwnie to właśnie stagnacja są przyczyną takiego zjawiska jak kiepska ruchomość stawów. Stawy są w dużym stopniu podatne na rozmaite uszkodzenia. Na szczęście praktykując codziennie określone elementy programu profilaktycznego mamy szansę, by zapobiec chorobie stawów. Jak się tego podjąć? W prostszy sposób, niż się powszechnie sądzi. Tak, jak w większości przypadków, sukces zależy od regularności.
stawy.pl
A czego? Optymalnych aktywności fizycznych oraz odpowiednio skomponowanej diety. Warto podkreślić pomocne są zarówno procedury rozciągające, jak i siłowe stawów. Oprócz odpowiedniej diety możemy zastanowić się nad stosowaniem suplementów oraz specjalistycznych odżywek posiadających w składzie takie specyfiki jak kolagen, oraz inne składniki mineralne. Aby jednak posiadać sprawne stawy istotne są również konsultacje u lekarza. Jeżeli skupiamy się na diecie warto pamiętać głównie o dystrybuowaniuoptymalnej ilości witaminy C w posiłkach. To ona w dużej mierze jest odpowiedzialna za syntezę kolagenu w tkankach a przy tym chroni przed działaniem wolnych rodników. Owe wolne rodniki mogą stanowić element, powodującą uszczerbki w ramach struktury chrząstki stawowej. Stąd też wspieranie organizmu optymalną dietą oraz przyjmowaniem odżywek stanowi sposób uzyskanie stawów zdrowych i to w każdym wieku.
„